ホッと落ち着く、白湯習慣”温活”

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    皆さんは、気分を落ち着かせたい時や、少し体調が悪い時などやっている習慣はありますか?

     

     

    そんな時、私は『白湯』を飲んでいます。

     

    何年か前から、女優さんなどが白湯を飲むことを習慣にされていると話題になり、実践してらっしゃる方もいるでしょう。

    美容目的としては、便秘解消や美肌効果、ダイエット効果などが期待できるとのこと。

     

    椿乃華オンラインショップ|白湯

     

    正しい白湯の作り方、などの情報もたくさんありますが、

    私は沸かして、飲める温度まで冷まして飲む、だけです。

     

    これだけなんですが、タイミングとしては、

    朝起きてすぐや、寒くて眠れない夜、夜中に胃痛や腹痛などで目が覚めた時、寝る前などによく飲んでいます。

    美容効果を期待してというよりは、温活効果を期待して飲んでますが、これがけっこう良いのです。

     

    私の場合は、マグカップに半分ほど注いだ温かい白湯をゆっくりと飲むと、胃痛が収まったり、足が冷えて布団に入っても40分ほど眠れなかったのが、飲んだ後はスッと眠れたりします。

    特に、夜中に体調不良で目が覚めた時などは、心細いような不安な気持ちでも、白湯の温かさがほっとさせてくれるので、不思議と気持ちも落ち着いてきますよ。

    朝は、白湯やハーブティーなどを飲みながら、朝食などを準備していますが、やはり体が温まるので、1日を元気にスタートできます。

     

    私はそのまま飲むのが好きですが、白湯に、蜂蜜や生姜、レモンやミントを入れるのも良いそうですよ。

     

    白湯に限らず、体を温めることは健康を底上げしますので、是非取り組んでほしいと思います。

     

    美容は健康の先にあります♪

     

     

     

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