30~40代でも多い大人ニキビ、原因はストレス?

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    ゴールデンウィークも終わりましたが、

    自粛生活で、休みのような、仕事のような・・・そんな日々をお過ごしかと思います。

     

    私自身は、家でゆっくりできるし、普段は保育園にいる娘との時間も取れて、

    自粛生活にそれほどストレスは感じてないと思っていましたが、

    やはりストレスはいろんな形で現れています。

     

    実は、自粛生活が始まってからずっと吹き出物に悩まされており、しかもなかなか治らない!

     

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    こんなことは久しぶりで、

    普段は生理前などに少しできる時もあるかな〜くらいで、放っておいてもすぐ治っていたのですが、

    今はフェイスラインや口元、首のリンパ節のあたりなどに次々にできています。

     

    食事も野菜を意識して摂っていますし、

    運動も、自粛期間で家にいるので子供と散歩や、家でヨガやストレッチをするようになったので、体はそこそこ動かしています・・・

     

    原因として思い当たるのは、睡眠やストレス。

     

    仕事に行く日は毎朝早く起きて、夜も早く就寝しますが、

    休みの日が続くと、寝るのが遅くなったり、朝はダラダラと寝てしまったりと

    生活のリズムも乱れ気味。

     

    また、ストレスは、ホルモンバランスを大きく乱します。

     

    今は女性も遅くまで外で働き、男性と同じように仕事をしているので、

    家事や育児、仕事とやらなければいけないことも多く、ストレスも増えています。

     

    こんな話を聞いたことはないですか?

    「女性なのに、ストレスで髭が生えた」

    これは、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが増えることによる症状です。

     

    同じように、ストレスを受けると、男性ホルモンは増え、皮脂分泌が盛んになります。

    そのため、ニキビができやすくなるのです。

     

    できやすい場所は、フェイスラインや口元などが多く、

    若い人のニキビとはできる場所やできやすい条件が違います。

     

    できてしまったら、

    触らない、潰さない、油分を控えめに、過剰に洗顔しないなどの注意が必要です。

    手で触るとどうしても雑菌が入ってしまいますし、潰しても同じです。

    油分の多いものを食べすぎたり、油分の多い化粧品は治るまで我慢しましょう。

     

    化粧品は、できれば大人ニキビ用の化粧品を使った方が治りが早いです。

     

     

    ストレスを感じないようにする、というのは難しいですが、

    運動したり、いい香りの入浴剤のバスタイムを過ごすなど、

    自分なりのリラックス方法やストレス発散方法を考えながら過ごしていきましょう。

     

     

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