30代からの大人のヘアケア 〜頭皮ケア編〜

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    30代からは、髪だけでなく、頭皮のケアも徹底したいですね。

     

    頭皮のケア、実はとっても大事です。

     

    頭皮が柔らかく、血行が良く、健康的であると、髪も美しく健康的な髪が生えてきます。

     

     

    頭皮のケアを怠ると、

     

    質の良い髪が生えてこない、白髪、抜け毛、枝毛という髪の問題だけでなく、

     

    顔のたるみ法令線やマリオネットラインやシワの原因にもなります。

     

     

    髪を後ろでひっつめるようにして引っ張って見てください。

     

    頬や顎のライン、目の周りの皮膚がキュッと引き上がりませんか。

     

    このように、頭皮の位置が変わると、顔の印象も変わってきます。

     

    顔も頭皮も一枚の皮でつながっています。

     

    頭皮の位置が下がってくると、顔の皮膚も下がり、、まずはおでこにシワがよります。

     

    それから、目尻、法令線、マリオネットライン、とどんどん下がってくるのです。

     

    どんなにシワに効果のある化粧品を使っていても、頭皮をほっといたら顔はどんどんたるみます。

     

     

    では、頭皮を健康的に保つには、どうしたら良いでしょうか。

     

     

     

    |頭皮を健康的に保つには?

     

     

    まずは、血行をよくしましょう。

     

    頭皮マッサージを日常的に行い、頭皮の血行を促進させます。

     

    全身に言えることですが、血管は体の全身を巡り、隅々に栄養や酸素を届ける役割を果たしています。

     

    血行が滞ると、栄養が行き届かなくなり、肌にもハリがなくなります。

     

    これは頭皮も同じで、頭皮が硬くなり、血行が悪くなれば、髪に十分な栄養が行き渡らなくなり、

     

    抜け毛、白髪、毛先へのダメージなど、見た目にも影響が出ます。

     

    ボリュームが減ったり、ハリツヤがなくなる方も、まずは頭皮マッサージから行ってみましょう。

     

     

    また、頭皮が紫外線を浴び続けると、髪も空洞化したり、頭皮のたるみを引き起こしますので、

     

    帽子や傘、髪頭皮用のUVスプレーなどを活用して、日頃から頭皮を守りましょう。

     

     

     

    |家で簡単に!頭皮マッサージ

     

     

    髪の毛を梳かす時やシャンプーの時など、少し意識して頭皮を動かすようにマッサージするだけで違います。

     

     

    まずは、おでこの生え際と頭頂部を、刺激します。

    頭頂部は拳でグリグリと、生え際は位置をずらしながら指で小さく円を描くように押していきます。

     

     

     

    こめかみあたりもグリグリと指の腹や拳でグリグリと円を描くように押します。

     

     

     

     

    おでこの髪の生え際からうなじに向かって、ジグザグと線を引くように指を動かしましょう。

     

    指でも、髪を梳かすついでに櫛でやってみてもOKです。

     

    指で行う場合は、爪を立てないよう、頭皮を傷つけないように注意してください。

     

    櫛を使う場合も、頭皮を傷つけないように優しく行いましょう。

     

     

     

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