お家できれいになろう!頭皮ケアとヘアケアを一気にできるオイルパック!

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    自粛生活で、美容院やエステになかなかいけない今。

     

    ストレスがたまりますが、今こそ!自分の美容のために使う時間を設けませんか??

    お家で簡単にできるスペシャルケアを 実践してきれいになりましょう♪

     

    今日のスペシャルケアは、オイルパック

     

    毎日ちゃんと洗っているのに、頭皮のかゆみやかさつき、ベタつきを感じる方は、

    頭皮の乾燥が原因かもしれません。

     

    脱脂力の強いシャンプーや紫外線の影響で、頭皮の乾燥やかゆみを感じる方が増えています。

    シャンプーを見直したり、帽子をかぶったりして、髪だけでなく頭皮のケアも必要です。

     

    実は、頭皮ケアってとっても大事です。

    頭皮が健康じゃないと、顔がたるんだり、髪も抜けやすくなったりと、

    目に見えて老化が髪や肌に現れます。

     

     

    家で簡単にできるオイルパックは、

    オイルが、頭皮の毛穴の汚れも溶かして浮かしますし、乾燥も防ぎます。

    また、髪も同時にケアできる一石二鳥のケア。

     

    椿油のオイルパックで、頭皮の乾燥を防ぎ、髪のツヤを取り戻しましょう。

     

     

     

    国産椿油|椿乃華オンラインショップ|椿油パック

     

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    お家のお風呂時間で、簡単にできますので、是非挑戦してみてくださいね。

    一度のケアで、改善を実感できます。

     

     

    頭皮の弱い方におすすめ!アミノ酸洗浄剤のシャンプーで、髪と頭皮を守りながら洗います。

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    オイルパックにおすすめの『国産天然椿油 カメリアオイルゴールド プレミアム』

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    椿乃華オンラインショップ

     

    JUGEMテーマ:頭皮ケア


    どんな自分になりたい?健康と美容を兼ねたスクワット習慣を取り入れよう!

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      大変不安な毎日を過ごされていることと思います。

       

      でも必ず収束すると信じて、今できることをやって、みんなで乗り越えましょう。

       

       

       

      さて〜、家にず〜〜〜っといると、運動不足になり、

      なんだかダラダラ食べて気がつくと太ってる!!な事態になっている方も・・・いらっしゃるようです・・・ドキ。

       

       

      どうせ自粛するならば!

      収束後の生活を楽しむためにも、この期間中に自分をアップデートして乗り切っていただきたい!

       

       

      そこで、是非ご自分の健康と美容のために取り入れたい習慣をご紹介します。

       

      家にいなければいけない自粛期間中に、是非習慣にしていただきたいのが

       

      スクワット

       

      吉永小百合さんも日々の日課にしているというこのスクワット。

       

      特に中年以降の方は、老後のためにも足腰の鍛錬は重要です。

      足腰が弱いと、転けやすくなったり、骨折したり、歩けなくなり、介護生活になることも。

      タンパク質やカルシウムもしっかりとって、寝たきりにならないような習慣を作ることが大事です。

       

      年齢にかかわらず足腰の筋力を錬えるほか、ヒップアップや太腿のシェイプアップなど美容にも効果的です。

       

      若い方も筋力をつけて、健康的な体づくりを目指しましょう。

      健康でいることが一番美容にも効果的です。

       

       

       

      足は肩幅程度に開き、背筋を伸ばしたまま、

      お尻を後ろへ突き出すようにゆっくりと腰を下ろします。

       

      可能な方は、太腿と床が平行になるくらいまで下ろしてください。

       

      そしてまたゆっくりと立ち上がります。

       

      椿乃華オンラインショップ|ボディケア

       

      イラストように、膝が爪先よりも前に出てしまうと膝を痛めます。

      足や腰を痛めないよう、正しいフォームでやりましょう。

       

      大体、1日30回ほどできたら良いですね。

      一度にこなせない方は分けてやっても良いです。

      無理をせず、慣れてきたら自分のペースで増やしたり、アレンジしましょう。
       

       

      家にいると、どうしても行動の区切りがつけにくく、

      ダラダラと遊んでしまったり、ダラダラと食べてしまったりしがちですが、

      人間、ずーっとダラダラしていると、ダラダラしている自分にだんだんと嫌気が差してくるのも事実・・・

      普段は真面目に仕事している方は尚更嫌気が差すのも早いものです・・・。

       

      ですから何か一つ。簡単なことで良いのです。

      時間を決めてそれを毎日やる!

      毎日が難しければ、1日おきや2日おきでも良いですし、スクワットじゃなくてストレッチでもいい。

       

      テレビのラジオ体操でもいいですし、YouTubeのヨガチャンネルでも良いです。

      精神的にも健康であるために、気持ちの切り替えを上手に行なって、自粛期間の日々を健康的に過ごしましょう。

       

       

       

      JUGEMテーマ:健康

      JUGEMテーマ:ボディケア


      楽しくストレスを解消しよう!外出自粛期間中のTO DOリストを作る

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        緊急事態宣言から、多くの方が勤務日数も減らして過ごしていますが、

         

        みなさん、どうお過ごしでしょうか??

         

        外に出られないストレス、せっかくの花の季節を存分に味わえないストレス、人に会えないストレス・・・

         

         

        この先の1ヶ月を、どのように過ごしますか??

        体は元気、外も快晴!なのに家にいると、なんだかもったいない気分になってしまいますよね。

        でも家にいなくてはいけない。

        自分のためだし、みんなのためだし、日本のため、世界のためです。

         

        私は、早々に『この1ヶ月でやりたいことリスト』を作りました。

         

        椿乃華オンラインショップ|国産椿油カメリアオイルゴールド

         

        ●運動不足解消&ダイエット

        YouTubeで、「マンションでもできる、飛ばないエクササイズ・ダンス」の動画を探し、午前中の家事が終わった後にやると決めました。

         

        ●料理のレパートリーを増やす

        普段は、仕事・家事・育児と時間がいくらあっても足りず、料理も楽なもの、手抜きメニューなども多い日々。家にいるので、夕方早めに夕飯の支度ができるので、少し手の込んだものや時間のかかるメニューなどにも挑戦しようと思います。

         

        ●英会話を上達させる

        これは、いつもマンツーマンで教えていただく英会話がコロナの影響で、全クラスオンラインレッスンに変わったため。時間があるので、オンライン添削なども利用しようと思います。

         

        ●仕事面での専門知識や検定試験の勉強をする

        美容に関する知識を増やすために日々やらなくてはならないことですが、もっと深い知識も学ぼうと思います。

         

        ●子供や自分のための服を数着作る

        かわいい生地を見るとつい何かを作りたくなって、しかし「時間がないから暇な時に!」と生地だけどんどん溜まっています・・・この自粛期間にそれらを形に!

         

        ●読書をする

        年始の目標は、「1ヶ月に本を3冊読むこと」だったのに・・・忙しいを理由にできていなかったので・・・ゆっくりと読書も楽しもうと思います。

         

        ●映画・連続ドラマを一気に見る

        まとまった時間が取れない日々から解放された気持ちで!観たいけど観れていなかったたくさんの映画やドラマを楽しもうと思います。

         

        ●美肌や美髪作りのケアをする

        美肌や美髪は、化粧品だけで作られるものではありません。生活習慣・食べ物・マッサージなど、美しい肌や髪を手に入れるには、多くの手間と努力、そして時間がかかります。

         

        ●子供と家でできるたくさんの遊びを一緒にする

        子供を保育園に預ける日々は、同時に子供との時間が全然ありません。ご飯を食べさせて、風呂に入れ、寝かせる・・・。この四六時中子供と一緒の時間に、普段はできない子どもの遊びを一緒にやってみようと思います。おままごと、塗り絵、パズル、粘土、お絵かき・・・など。何かを一緒に作るのも楽しいかもしれませんね。

         

         

        ストレスの溜まる、そして不安な日々が続いていますが、

        こればっかりはどうしようもないことなので、気持ちを切り替えてなんとか快適に楽しく過ごしましょう。

         

         

         

         

        JUGEMテーマ:健康


        緊急事態宣言による電話応対・発送日の縮小のお知らせ

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          平素よりご愛顧いただいておりますお客様へ

           

          緊急事態宣言による電話応対・発送日の縮小のお知らせ

           

          いつも椿乃華オンラインショップをご利用いただき、誠にありがとうございます。

          本日7日、新型コロナウイルスの感染拡大により、緊急事態宣言に福岡県も含まれることがわかりました。

           

          これを受けて、当店のスタッフの生活の事情と健康を配慮し、出勤日は週2回に減らし、
          今月いっぱいの電話応対と発送日を月曜日と金曜日の週2日に行うこととなりました。

           

          お客様には、大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

           

           

          ◆お知らせ

          緊急事態宣言による電話応対・発送日の縮小のお知らせ

          https://tsubakinohana.net/?mode=f29
           

           

           

          JUGEMテーマ:お知らせ


          外出できないサナギ期間の今こそ、お家で自分を労って髪や肌を美しく!

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            椿乃華オンラインショップ|国産椿油カメリアオイルゴールド

             

            天気の良い日も多く、桜もきれいに咲いてますが、

            コロナウイルスの感染防止のため外出自粛ということで、

            今年の春はなんだか春を感じられず寂しい雰囲気ですね。

             

            皆さん、体調はいかがでしょうか。

             

            皆さんストレスを感じながら日々をお過ごしだと思いますが、

            毎日確実に感染者数は増えていて、事態は深刻です。

            自らの感染を防ぐため、また大切な人を守るために、

            もうしばらくじっとこの状況に耐える必要があります。

            皆さん一緒に頑張りましょう!

             

             

            さて、お仕事に行けない方、家でリモートワークの方も、

            出勤する日より、時間に少しゆとりはないですか?

            出勤や帰宅に小1時間ほど毎日かけている方は、いつもよりも時間があるはず。

             

            ストレスの溜まる外出自粛期間を利用して、

            いつもよりもゆっくりと時間をかけて丁寧に料理したり、

            読書や映画を楽しんだりオンラインでの語学勉強も素敵ですし、

            YouTubeでフィットネスや筋トレなど、ストレス解消と自分磨きにもってこいです。

             

            ゆっくりとお風呂に浸かったり、ヘアケアやスキンケアに時間をかけたり。

            いつもはできないオイルパックやマッサージなど、取り入れるのには良いタイミングです。

             

            そうです、美と健康を心がける皆さんはまさに今『サナギ期間』。

            今こそ、髪や肌を健康的にきれいに育ててみてはどうでしょうか。

            家にいなくてはいけない今こそ、自分の美や健康を見つめ直して、自分を労って手を尽くしてあげてください。

            サナギのようにじっと籠って自分を磨き、いつか蝶のように外に出られるようになるまで、一緒に頑張りましょう♪

             

             

            椿乃華オンラインショップ|国産椿油の使い方

             

             

            JUGEMテーマ:美容

             


            美肌のためのケアで肌がぺらぺらに?知っておきたい角質ケアの注意点

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              角質ケア、やっていますか?

               

              肌の上の古い角質を取り除いて、肌のくすみをなくして透明感のある素肌に近づけたり、

               

              ごわついた肌をツルツルにする効果のあるスクラブや酵素洗顔、ピーリングなどです。

               

               

              「角質は肌のくすみの原因!」「古い角質は美肌の敵!」のような悪いイメージすらある角質ですが、

               

              角質ケアを毎日するのは危険!肌がぺらぺらになり、肌トラブルの元に。

               

              確かに角質ケアをした後の肌はツルツル〜♪になって、とても気分が良いですが、

               

              毎日角質ケアをしていると、角質はどんどん薄くなります。

               

              角質層には、肌を守るバリア機能の働きがあります。

               

              それが毎日の角質ケアにより角質が毎日剥がされることでバリア機能が弱まるのです。

               

              美肌のためのケアのつもりが、肌をどんどん乾燥に導いていってしまいます。

               

               

              角質ケアは1〜2週間に1回程度。

               

              ピーリングなどをした後は、しっかりと保湿し、肌のバリア機能を維持することが大事です。

               

               

              日々の正しい洗顔も忘れずに♪

              椿乃華オンラインショップ|国産椿油カメリアオイルゴールド

              椿乃華オンラインショップ|スキンケアの基本

               

               

               

               

              JUGEMテーマ:スキンケア


              無意識にやっている癖でシワやたるみが増える?!

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                シワは、ふと鏡を見たときにハッと気づくことが多いですが、

                 

                それは、普段無意識にやっている動作や習慣、癖になかなか気づかないから。

                 

                 

                 

                例えば・・・・・

                 

                椿乃華オンラインショップ|シワたるみの原因

                 

                こ〜んな姿勢でず〜〜〜っとスマホをいじってる人は要注意です。

                 

                首のシワを定着させますし、うつむく姿勢を長時間撮ることで、頬が下に下がることでたるみを促進、

                実は額や眉間のシワも刻まれます。

                この姿勢は・・・骨盤も歪みますね(ついで)。

                 

                 

                一生懸命スキンケアでシワやたるみを頑張って伸ばしていても、

                 

                この癖を直さないとシワもたるみも育てることに・・・。

                 

                化粧品でできることは限られているので、

                 

                食べ物(参照:化粧品だけじゃ美肌になれない!積極的に摂りたい美肌食材)や

                 

                生活習慣を改善していくこともとても大事なのです。

                 

                スマホは見る時間を決めて、確認する程度にしたり、下を向かずに使用するなどして、うつむく時間を短くしましょう。

                 

                スキンケアも、首、デコルテまでを顔と決め、首のシワも一緒にケアします。

                 

                寝る時もできるだけ仰向け寝るように心掛けるなど、ちょっとしたことですが、少し意識することで変わってきます。

                 

                 

                日々の習慣を見直して、美肌ケアを継続しましょう。

                 

                美肌を保つには、酸化しにくいスキンケアも大事!

                椿乃華オンラインショップ|国産椿油の使い方

                 

                 

                 

                JUGEMテーマ:スキンケア

                 

                 


                化粧品だけじゃ美肌になれない!積極的に摂りたい美肌食材

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                  美肌作りといえば、まずは化粧品に意識が向かいますが、内側からのケアももちろん大切。

                   

                  特に抗酸化作用のある食べ物を意識して摂ることは、健康にも美容にも大事なことです。

                   

                  体の酸化を防ぐことは、病気になりにくい強い体を作ることにもなり、また、老化を遅らせる働きもあります。

                   

                   

                  椿乃華オンラインショップ|抗酸化作用のある食材

                   

                  酸化を抑える働き「抗酸化作用」をもつ食材は、ビタミンA・C・Eやリコピン、カロテノイド、コエンザイム、ポリフェノールなど多くのものに含まれています。

                   

                  緑黄色野菜、発酵食品、魚類、ナッツ、ニンニクなどを食事に取り入れましょう。

                   

                   

                  具体的には、アスタキサンチン、これは鮭やカニ、えびの赤い部分に含まれるカロテノイドで天然の色素の一種です。

                  抗酸化力はなんとビタミンCの6000倍とも言われています。

                  トマトやにんじんにも含まれるカロテノイドは、食事にも取り入れやすいですね。

                   

                  納豆。実は納豆は、美肌効果のほか、腸内環境を良くする働きがあります。

                  腸内環境を良くすることもまた、美肌を作ることに繋がります。

                   

                   

                  ポリフェノール。これは聞いたことがあると思います。ものすごくたくさんの種類があります。

                  カテキン(緑茶に含まれていることで有名)、イソフラボン(大豆でおなじみ)のほか、ワイン、りんごなどにも含まれています。

                   

                  サプリメントもたくさんの種類が出ていますが、

                  旬の食材をはじめとした野菜や緑黄色野菜、ナッツ、大豆食品、発酵食品を意識して取り入れ、

                  その上で足りないものだけを効率的に摂るのがお勧めです。

                   

                  以前の記事でも記載しましたが、カフェインはビタミンCを壊し、またミネラルやビタミンを排出してしまうので、摂りすぎは要注意です。ビタミンCのサプリメントを飲む場合は、カフェインとは時間を空けて摂取するようにしましょう。せっかく体のためにビタミンCをとっても、壊され、すぐに排出されると意味がありません。

                   

                   

                   

                  反対に、酸化を促進させる食べ物もあります。

                   

                  揚げ物やポテトチップスなどのスナック菓子、ハンバーガーなどのファストフードです。

                  体にあまり良くなさそう・・・良くないと分かっていてもつい食べちゃうものは、

                  中毒性もありますし、摂りすぎないように注意が必要ですね。

                   

                   

                  美肌を保つには、酸化しにくいスキンケアも大事!

                  椿乃華オンラインショップ|国産椿油の使い方

                   

                   

                   

                   

                  JUGEMテーマ:スキンケア


                  ハンドクリームを塗るだけじゃダメ?老化を防ぐハンドケア

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                    国産椿油|椿乃華オンラインショップ|ハンドケア

                     

                    手は年齢のでやすいパーツの一つです。

                    手を見て「綺麗な手だな」と思うことはありませんか?

                    逆に顔はしっかりとケアされていても、「手は荒れているな」と思うことも。

                    手はわりと人目につきやすく、実は見られています。

                     

                    血管が浮き出たり、乾燥してカサカサになっていたり、

                    手にもシミやシワなどが増えていきますが、顔のように手をケアしている人はとても少ないのです。

                     

                    また、手は皮脂も少なく、新陳代謝が遅く、トラブルが起こった場合、なかなか治りにくいというのもあります。

                    さらに1日に何度も洗うタイミングがあり、保湿ケアが追いつきません。

                     

                    特に、毎日家事や仕事で水仕事をしなければならない方は、

                    絶えず皮脂が流されていくためどんどん乾燥が進み、手荒れもひどくなります。

                     

                    手は顔よりも5〜10年程、老化が早いと言われています。

                    保湿ケアと同時に、日焼け止めで紫外線をブロックしたりと、手の老化を防ぐためには、顔と同様のケアが必要です。

                     

                     

                    水を使った場合は、手をきちんと拭くこと。

                    手の水分をきちんと拭いていないと、水分が蒸発するときに手の中の潤いも一緒に蒸発してしまいます。

                     

                    こまめに保湿すること。

                    乾燥していると感じる時間がないよう、こまめに保湿を。乾燥している時間が長くなるほど、手荒れは進んでいきます。

                     

                    お湯は温度を低めに設定して使うこと。

                    お湯により肌の温度が上がると、水分の揮発性も高くなり、湿度も一気に下がります。お湯使用後は20分で過乾燥状態となりますので、使用直後の保湿は忘れずに行う必要があります。また、40度以上のお湯は、肌内にあるセラミドが溶け出てしまうので、40度以下のお湯を使う方が良いでしょう。

                     

                    水を使う際は手袋などを活用すること。

                    食器を洗うときやお風呂掃除、その他水を使わなければいけないたくさんの場面で、ビニールの手袋をして作業することをお勧めします。お湯や洗剤による手荒れを防ぎます。

                     

                    スキンケアの際は、手にも化粧水をつけて、その後に保湿クリームでケアすること。

                    顔のスキンケアのついでに、手にも化粧水をつけて水分を補給しましょう。その後、保湿クリームなどで蓋をすることで、より効果的な保湿ができます。水を長時間使わなくて良い就寝中などは、保湿クリームを塗ってケア用の手袋をするのも良いでしょう。

                     

                    外出の際は、手にも日焼け止めをしっかりと塗ること。

                    手も顔と同様、シミやシワができます。手の甲にも日焼け止めを塗り、紫外線対策をしましょう。

                    手にはハンドクリームを塗っている方も、日焼け止めクリームもプラスして、シミ、シワ、乾燥を防ぎましょう。

                     

                    オイルやクリームでハンドマッサージを。

                    オイルやクリームを塗り、ハンドマッサージをすることで、乾燥を防ぎ、また血行を良くしてくすみやむくみを改善します。

                    リラックス効果もありますので、1日頑張った手をマッサージして労って。

                     

                     

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